Život bez úzkosti

Kód: 2080
Neohodnoceno
399 Kč 399 Kč bez DPH
Skladem (3 ks)

Jak se vymotat z úzkostných stavů a znovu se nadechnout

Autor se srozumitelným jazykem snaží předat čtenáři postup, jak se zbavit úzkostí, který se mu osvědčil v klinické praxi.

Detailní informace

Detailní popis produktu

Jak vzniká úzkost? Jaké faktory ji aktivují a jak sama úzkost může aktivovat další procesy? Proč se zdá, že jsme uvězněni v opakujících se cyklech strachu a obav?

Tato kniha vás provede procesem osvobození od tohoto nekonečného koloběhu strachu, který je hnacím motorem pro úzkost, závislosti a nezdravé návyky. Autor vám v jednoduchých krocích vysvětlí metodu, která se mu osvědčila v praxi.

Úzkost je něco, s čím se potýkáme denně. Jsme ve stresu, ať už čelíme společenským výzvám, jako je pandemie, nebo osobním problémům, jako je výchova dětí a večerní touhy po skleničce vína. Mnozí z nás chápou úzkost jako nepříjemný stav, který může nabývat různé intenzity, od lehkého nepohodlí až po nekontrolovatelnou paniku. Nicméně úzkost také slouží jako hnací síla pro návyky a zlozvyky, které si náš mozek udržuje v přesvědčení, že nám pomáhají lépe zvládat život (takové návyky mohou zahrnovat například přejídání, prokrastinaci, únik na sociální sítě, nebo nutkavé sledování negativních zpráv).

Úzkost se navíc formuje v té části mozku, která je odolná vůči racionálnímu myšlení. Z úzkostného cyklu návyků se tak často nemůžeme dostat pouze pomocí myšlení nebo silné vůle. Judson Brewer ve své knize nabízí průzkum špatných návyků a jejich spouštěčů a přináší efektivní cvičení založená na zvědavosti a uvědomění, která nám umožní se opět svobodně nadechnout.

Kniha představuje výsledek dvacetiletého výzkumu a práce s tisíci klientů, včetně olympijských sportovců, trenérů a významných osobností ve světě politiky a byznysu. Předkládá srozumitelný přístup zaměřený na praktické strategie, které může využít každý z nás k překonání vlastní úzkosti.

Doplňkové parametry

Kategorie: Deprese a úzkosti
Autor: Judson Brewer
Jazyk: česky
Literární žánr: naučná literatura
Nakladatel: Audiolibrix
Původní název: Originální název: Unwinding Anxiety: New Science Shows How to Break the Cycles of Worry and Fear to Heal Your Mind
Překlad: Marta Běťáková
EAN: 9788088407256
Vazba: paperback
Rok vydání: 2022
Počet stran: 352

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Nevyplňujte toto pole:
Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz