Meditace pro normální smrtelníky, ne pro mnichy

Detailní popis produktu

Možná jste zjistili, že spousta úspěšných lidí medituje. Že se meditace stává stále běžnější. Možná vás zaujaly studie uvádějící, že meditace pomáhá snižovat stres, reguluje tělesnou hmotnost a krevní tlak, a přináší pocit klidu a spokojenosti. To všechno může být pravda, ale když jste to zkusili, bylo to těžké a dlouho jste u toho nevydrželi. Během meditace vás možná zasypaly myšlenky, bolely vás záda a kyčle, čas se vlekl a celkově to byla nuda. Možná jste si říkali, že meditace je spíše pro mnichy a že vy na ni nemáte čas. Ale nejste v tom sami.

Mě také postihla podobná zkušenost. Ale pak jsem objevil metodu, při které můžeme sedět s opřenými zády, nevadí, pokud se nám honí hlavou myšlenky, a lze ji praktikovat kdykoliv a kdekoliv – dokonce i během cesty do práce autobusem. Jedná se o meditaci, avšak s zcela odlišným přístupem, kde se nic nevyžaduje. Přínosy jsou okamžité – lepší spánek, větší kreativita, lepší koncentrace, zvýšená empatie a méně nemocí.

Tato kniha pojednává o této technice, která je určena pro obyčejné lidi, nikoli pro mnichy. O jednoduché meditaci pro ty, kteří jsou aktivně zapojeni do života a potřebují rychle regenerovat a zbavit se stresu, aby byli potom ještě produktivnější. Pro vás s dětmi, kariérou, domem, složenkami, ambicemi a všemi radostmi a starostmi materiálního světa.

Bibliografické údaje

Autor: Tomáš Reinbergr 

Rok vydání: 2021

Nakladatel: Reinbergr Tomáš

Ilustrace/foto: Lenka Vondráčková

Vazba knihy: měkká / brožovaná

Počet stran: 200

ISBN: 978-80-908159-3-3